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秋季养生吃什么

2020-06-18 次播放 手机看

摘要：秋天宜收不宜散，所以要尽量少吃辛味之品，适当多食酸味果蔬。秋季燥气当令，易伤津液，故饮食应以滋阴润燥为宜；五气中为燥气所主，易伤肺脏，因为肺为娇脏，燥邪伤肺在人体则表现为口干，鼻子干，干咳、大便干燥等症状。因此在选择饮食时，比如芝麻、糯米、蜂蜜、乳制品等润肠之品，银耳、百合、莲藕、梨等润肺之品，还有鱼肉、鸭肉、山药等甘淡补益之品。不宜过多食用辛辣的食物，如生姜、辣椒等，以免助寒露燥气，伤及人体阴精。
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西安交通大学第二附属医院
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