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秋季養生吃什么

2020-06-18 次播放 手機看

摘要:秋天宜收不宜散,所以要盡量少吃辛味之品,適當多食酸味果蔬。秋季燥氣當令,易傷津液,故飲食應以滋陰潤燥為宜;五氣中為燥氣所主,易傷肺臟,因為肺為嬌臟,燥邪傷肺在人體則表現為口干,鼻子干,干咳、大便干燥等癥狀。因此在選擇飲食時,比如芝麻、糯米、蜂蜜、乳制品等潤腸之品,銀耳、百合、蓮藕、梨等潤肺之品,還有魚肉、鴨肉、山藥等甘淡補益之品。不宜過多食用辛辣的食物,如生姜、辣椒等,以免助寒露燥氣,傷及人體陰精。
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西安交通大學第二附屬醫院
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