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節食減肥正確嗎

2020-04-14 次播放 手機看

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摘要:節食減肥是一種不健康的減肥方法,節食減肥傷害了脾胃和肝臟,導致脾胃運化不好肝臟功能失調等,長期的節食減肥會影響人的身體健康,所以不建議節食減肥。減肥時應注意在飲食、運動方面進行改變,比如清淡飲食、合理飲食,避免暴飲暴食,其次應該進行一些有氧運動,如跑步、瑜伽、游泳等,切記通過節食進行減肥,如此不僅達不到減肥的效果,還容易反彈。
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