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哪些因素會阻礙鈣的吸收

2020-04-02 次播放 手機看

摘要:阻礙鈣的吸收的因素主要包括:1.攝入過多富含植酸的食物,如谷類食物;2.攝入過多富含草酸的食物,如菠菜、空心菜、筍等;3.攝入過多富含膳食纖維的食物,如粗糧、雜豆、雜糧等;4.攝入過多的脂肪;4.攝入抗栓藥四環素、肝素等影響鈣吸收的藥物,如果同時服用不僅會抑制鋅和鐵的吸收,也會干擾到鈣本身的吸收,因此,鈣劑最好單獨服用。如果需要補充其他元素,時間最好錯開,間隔2小時以上。
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四川省人民醫院
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