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抑郁癥如何自我調節

2019-06-11 次播放 手機看

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摘要:抑郁癥患者的自我調節方式主要有:做到起居有規律,保證精力充沛;健康飲食、適當的運動;保持積極向上的心態;也就是說我們盡量的讓自己能夠卷入一些其他的事情,而不是讓自己完全陷入這樣的一種消極和悲觀的絕望情緒里面,可以學習新的事物,增加自己的成就感;不得強壓怒氣,對人對事要寬宏大度;保持自己的外觀整潔;培養自己的興趣、愛好和特長,拓寬自己的興趣范圍等。
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